イライラ

query_builder 2021/11/23
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イライラするとき、私の場合は気持ちにゆとりがないときだ。

ゆとりがあるつもりでも、気がかりなことがあるとか、思考が何かにとらわれているとき。


後で振り返ると「あ、そうか」と気付けるのだが、イライラしているときは気付かない。


何にとらわれているのか、原因が分かったらさっさと消化して流す — 常にニュートラルな状態でいられたらストレスやイライラもぐっと減りそうだ。


だが、凡人の私はそう簡単には行かない…(泣く)


イライラが重なっているとき、私はとにかく体を動かすことに意識を向けている。
散歩でもスポーツでも、とにかく体を動かす。
思いっきり汗をかくような運動をした後は、それまでのイライラも軽くなっていたりする。


これから冬に向けて家に閉じこもりがちな時期。
真冬でもイライラ解消と健康のために体を動かすことを心がけよう。

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